Jom kita cerita pasal KALSIUM...
Saya pasti semua dah tahu apa itu KALSIUM kan...hehe...
Kalsium adalah sejenis mineral yang penting untuk kita. Ia membentuk mineral yang terbanyak berbanding mineral-mineral lain. Ia sangat penting kepada kanak-kanak dan remaja dalam pembentukan tulang dan gigi yang baik. 99% kalcium di dalam badan adalah dalam bentuk tulang dan gigi. Bagi mereka yang sudah menopause (putus haid) pula, kalsium juga sangat penting untuk mengekalkan struktur tulang mereka.
Saya pasti semua dah tahu apa itu KALSIUM kan...hehe...
Kalsium adalah sejenis mineral yang penting untuk kita. Ia membentuk mineral yang terbanyak berbanding mineral-mineral lain. Ia sangat penting kepada kanak-kanak dan remaja dalam pembentukan tulang dan gigi yang baik. 99% kalcium di dalam badan adalah dalam bentuk tulang dan gigi. Bagi mereka yang sudah menopause (putus haid) pula, kalsium juga sangat penting untuk mengekalkan struktur tulang mereka.
Selain daripada itu, kalsium juga adalah penting untuk fungsi-fungsi yang lain seperti :
- fungsi saraf yang baik (rasa gelisah, rasa sesemut atau kebas)
- fungsi otot yang baik (kekejangan) seperti merawat kekejangan waktu malam
- proses pembekuan darah
- kajian terkini mendapati kalsium membantu menghalang berlakunya tekanan darah tinggi.
Keperluan kalsium
Kajian yang dilakukan di luar negara mendapati sehingga 60% - 70% penduduk tidak mengambil kalsium yang secukupnya setiap hari.
Berapa banyakkah keperluan kalsium untuk setiap individu ? Sila rujuk kepada carta di bawah ini.
Lelaki
Umur (tahun)
|
Keperluan kalsium dalam mg
|
8 - 11
|
800
|
12 - 15
|
1200
|
16 - 18
|
1000
|
19 - 64
|
800
|
|
melebihi 64
|
800
|
Wanita
|
Umur (tahun)
|
Keperluan kalsium dalam mg
|
|
8 - 11
|
900
|
|
12 - 15
|
1000
|
|
16 - 18
|
800
|
|
19 - 54
|
800
|
|
melebihi 54
|
1000
|
|
Mengandung
|
1100
|
|
Menyusu bayi
|
1200
|
Secara kasarnya, wanita memerlukan lebih kalsium berbanding lelaki. Wanita remaja memerlukan kalsium yang cukup untuk menguatkan tulang mereka di samping membantu mengawal osteoporosis semasa mereka semakin dewasa dan tua. Wanita Asia yang mempunyai struktur badan yang kecil dan ketumpatan tulang yang rendah lebih berisiko tinggi menghadapi osteoporosis.
Masalah yang dihadapi dengan kalsium ialah kadar penyerapannya yang agak rendah. Sebenarnya badan kita hanya memerlukan 150mg kalsium sehari, tetapi memerlukan pengambilan sehingga 10 kali ganda daripada jumlah tersebut.
Sumber-sumber kalsium
Kalsium banyak didapati melalui pengambilan susu dan makanan dairy (tenusu) yang lain. Selain daripada itu, kalsium juga boleh didapati melalui sardin, ikan bilis, tofu, oyster, sayuran mentah, udang dan kekacang.
Bagi sesiapa yang mempunyai alahan pada susu & kekacang jgn panik...boleh terus je telan Ostematrix Shaklee ni 4biji 1 hari...
Jadi, tak perlu nak susah-susah cari sumber kalsium yang lain..just telan supplement ja...
1 lagi Ibu-ibu yang menyusukan bayi mmg digalakkan untuk mengambil Ostematrix... Kalsium sangat-sangat diperlukan utk kesihatan ibu dan anak :)
Macam saya sendiri... mmg peminat Susu tp masalahnya makin tua ni makin malas nak minum Susu... So saya telan je Ostematrix ni setiap malam sebelum tidur...
Hasilnya??
Ermm.. tidur yang berkualiti...masalah kebas-kebas tangan saya yang kronik dah makin berkurangan & juga bangun pagi perlawasan mmg eok & setiap hari...
So, yang ada masalah sembelit juga boleh cuba Ostematrix... Harga tak mahalpun...semua mampu milik :D
Lagipun April 2014 Bulan Promosi Ostematrix...
Beli 6 Botol dapat 1 Botol FREE
So, apa lagi...Cepat SMS/Wasap saya
SID : 922458 | 0122859353 (Rynna)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan